【2026年最新】安くておすすめのマシンピラティススタジオ5選！初心者の選び方と料金比較

運動が苦手な方や、身体が硬い方にこそおすすめなのが、専用の器具を使って無理なく身体を動かせる「マシンピラティス」です。姿勢改善やボディメイク効果が高く、今大ブームになっていますよね！

この記事では、初心者でも通いやすくて料金が安いおすすめのマシンピラティススタジオ5社を厳選して比較しました。

マシンピラティススタジオ選びで失敗しないチェックポイント

マシンピラティススタジオを選ぶ際は、以下の3つのポイントを必ずチェックしましょう。

✅初心者はマシンピラティスを選ぼう！

ピラティスには大きく分けて「マシンピラティス」と「マットピラティス」の2種類があり、初心者にはマシンピラティスがおすすめです。

比較項目	マシンピラティス	マットピラティス
使用する器具	リフォーマー等の専用マシン	マットのみ（小道具あり）
効果の実感	初回から実感しやすい	継続で徐々に実感
初心者の取り組みやすさ	マシンが動きをサポート	正しい姿勢の維持が難しい
料金相場（月4回）	10,000〜15,000円	8,000〜12,000円
姿勢改善	負荷調整しやすい	自重のみ
こんな人におすすめ	初心者・運動が苦手な方	自宅でも続けたい方

マシンピラティスならリフォーマーなどの専用マシンがバネの力で動きを補助してくれるため、体幹が弱い方や運動経験が少ない方でも正しいフォームでエクササイズができます。

また、マシンの負荷をバネの本数で細かく調整できるため、一人ひとりの体力レベルに合わせたトレーニングが可能。マットピラティスに比べて料金はやや高めですが、効果の実感スピードを考えるとコストパフォーマンスに優れています✨

✅「グループ」か「プライベート（マンツーマン）」かで選ぶ

マシンピラティスのレッスンは「グループ」と「パーソナル（マンツーマン）」に分かれています。コスパ重視で通うならグループレッスン、短期間で効果を出したいならパーソナルレッスンが最適です！

比較項目	グループレッスン	パーソナルレッスン
1回あたりの料金	2,000〜4,000円	8,000〜15,000円
1クラスの人数	5〜15名程度	1名（マンツーマン）
指導の細かさ	全体向けの指示が中心	個人に合わせた完全カスタマイズ
予約の取りやすさ	人気の時間帯は埋まりやすい	個別に調整可能
効果の出やすさ	自分のペースで習慣化	弱点を集中的に改善
こんな人におすすめ	費用を抑えたい方・仲間と一緒に頑張りたい方	短期間で結果を出したい方・身体の悩みがある方

グループレッスンは1回2,000〜4,000円と手頃で、通い放題なら月額1万円台で週2〜3回通うことも可能です。

一方、パーソナル（個人）レッスンは費用は上がりますが、個別の悩みや姿勢に合わせたメニューを組めるため、最速で効果を出したい方に最適です。

「最初はパーソナルで基礎を学び、慣れてからグループへ」という賢い通い方も人気。まずは数千円で受けられる体験レッスンから、自分に合うスタイルを見つけてみましょう！

✅月額料金・体験レッスンの「安さ」で選ぶ

ピラティスは継続することで効果を実感しやすくなるため、無理なく払い続けられる「月額料金の安さ」は最重要ポイントです。

また、スタジオの雰囲気を知るために、体験レッスンが無料、または安い料金（1,000円〜3,000円程度）で受けられるスタジオを選ぶと失敗がありません。

キャンペーンを利用すれば入会金が無料になることも多いので要チェックです。

✅通いやすさ（駅からの距離・ウェアのレンタル等）で選ぶ

仕事帰りや休日にサクッと通えるよう、「駅から徒歩5分以内」のスタジオが理想です。

通いやすさの目安として、以下の条件を参考にしてみてください。

また、ウェアやタオルのレンタル、ウォーターサーバーなどが完備されているスタジオなら、手ぶらで通えるため継続しやすくなります。
女性専用スタジオかどうかも、気になる方はチェックしておきましょう👌

【料金比較表】安くておすすめのマシンピラティススタジオ5選

初心者におすすめの大手マシンピラティススタジオ5社の特徴と料金を比較表にまとめました。

スタジオ名	the SILK	zen place	Rintosull	ピラティスK	Pilates mee
体験レッスン	無料	1,000円	無料	無料〜2,000円	無料
月額料金（税込） ※マシン/グループ	月4回 14,370円〜	月4回 15,400円〜	月4回 8,800円〜	月4回 11,220円〜	月4回 9,800円〜 ※セミパーソナル
女性専用		（男女共用）
通い放題
個人レッスン	（一部店舗）		（グループ中心）	（一部店舗）
公式サイト	公式HP	公式HP	公式HP	公式HP	公式HP

(※料金は店舗やキャンペーンによって変動する場合があります。最新情報は各公式サイトをご確認ください。)

初心者におすすめのマシンピラティススタジオ詳細

ここからは、それぞれのスタジオのおすすめポイントを詳しく解説します。

the SILK（ザ シルク）｜お洒落な空間でモチベを上げたい、手ぶらで通える◎

詳細	内容
スタジオの特徴	女性専用 / 手ぶらOK / グループ・個別あり
体験レッスン	無料（※期間限定）
月額料金（税込）	月4回 14,370円～ ※マシン / グループレッスン
店舗数	関東・関西中心に40店舗以上 ※2025年末時点
初回特典・キャンペーン	・初回体験50分レッスン無料（手ぶら体験OK） ※1 ・最初の2ヶ月間 月額 3,980円 ※2 ・入会金・登録手数料 無料 ※3

the SILK（ザ シルク）は、白を基調としたスタイリッシュで洗練された空間が魅力の女性専用スタジオです。

アップテンポな音楽に合わせて楽しく身体を動かせるため、「キツい運動は苦手だけど楽しくボディメイクしたい」という女性に大人気。

実際のレッスンでは、ウェア・靴下・タオル・お水・人気のReFaドライヤーやアイロン利用も全部無料！手ぶらでサクッと通えるのも嬉しいポイントですね😌

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zen place pilates｜本格的にピラティスを！男女で通いたい方も注目

項目	内容
スタジオの特徴	男女共用 / 本格派・老舗 / オンラインあり
体験レッスン	3,300円 → 1,000円（～4/29迄）
月額料金（税込）	月4回 15,400円〜 ※リフォーマーグループ
店舗数	全国150店舗以上 ※2026年1月時点
初回特典・キャンペーン ※1	・体験レッスン1,000円（通常3,000円） ・入会金0円（体験当日の入会で） ・入会特典：オリジナルグッズ（Tシャツ・ノート等）、はじめの解析1回無料

zen place pilates（ゼンプレイスピラティス）は、全国に100店舗以上を展開する国内最大級のピラティススタジオです。

最新の医学や運動学を取り入れた「本格的なピラティス」を学べるのが最大の特徴。グループレッスンだけでなく、質の高いプライベートレッスン（マンツーマン）も用意されているため、本気で姿勢改善や不調改善を目指す方に選ばれています。

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Rintosull（リントスル）｜マシンピラティスを安い料金で始めたいコスパ重視な方はココ！

項目	内容
スタジオの特徴	女性専用 / 大画面スクリーンレッスン / コスパ重視
体験レッスン	無料（※先着限定）
月額料金（税込）	月4回 8,800円〜（※店舗により異なる） ※マシン / グループレッスン
店舗数	全国240店舗以上 ※2026年4月時点
初回特典・キャンペーン ※1	・体験レッスン無料 ・入会金/登録金0円（通常各5,000円） ・最初の3ヶ月間：月額1,980円（※通い放題プラン） ・水素水飲み放題・LAVA安心サポートが3ヶ月間0円

Rintosull（リントスル）は、日本最大級のホットヨガスタジオ「LAVA」がプロデュースする女性専用のマシンピラティススタジオです。

大画面のスクリーン映像とインストラクターの直接指導を掛け合わせたレッスンが特徴で、月額料金が他社と比べて非常に安く設定されています。コスパ重視で選びたい初心者の方にイチオシです💡

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ピラティスK｜音楽に乗って楽しく動いて身体も姿勢もスッキリ整えたい人必見！

項目	内容
スタジオの特徴	女性専用 / ボディメイク特化 / お洒落な空間
体験レッスン	無料～2,000円 ※店舗による
月額料金（税込）	月4回 11,220円〜13,420円（※店舗による） ※マシン / グループレッスン
店舗数	全国125店舗以上 ※2026年3月時点
初回特典・キャンペーン ※1	・体験レッスン無料（上下ウェアセット貸出付） ・入会金＋登録料0円（※体験当日入会）

ピラティスKは、「30歳からの本気ボディメイク」をコンセプトにした女性専用のスタイリッシュなマシンピラティススタジオです。

クラブのようなお洒落でエネルギッシュな空間と音楽に合わせて、気になる部位を狙い撃ちで引き締めるプログラムが豊富。ウェア上下セットが無料の「手ぶらトライアル」を実施しているため、仕事帰りにもサクッと立ち寄れるのも魅力です♪

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Pilates mee（ピラティスミー）｜運動初心者で丁寧に教えてほしい＆アットホームな雰囲気が魅力

項目	内容
スタジオの特徴	女性専用 / 最大3名の少人数制 / 手厚いサポート
体験レッスン	無料（※先着30名限定）
月額料金（税込）	月4回 19,800円 ※マシン / セミパーソナルプラン
店舗数	全国に100店舗以上 ※2026年2月時点
初回特典・キャンペーン ※1	・体験レッスン無料（通常 9,800円） ・入会金0円（通常 33,000円） ・月額料金（永久割引）ずっと10%OFF

Pilates mee（ピラティスミー）は、初心者が安心して通えるアットホームな雰囲気が魅力の女性専用スタジオです。

インストラクターの丁寧なサポートがあり、マシンの使い方が全く分からない方でも無理なくレッスンに参加できます。月額料金もリーズナブルで、ライフスタイルに合わせて通いやすいプランが揃っています。

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マシンピラティスに関するよくある質問（FAQ）

運動音痴や体が硬くても大丈夫ですか？

全く問題ありません！むしろ、運動が苦手な方や身体が硬い方にこそマシンピラティスはおすすめです。

マシンのバネ（スプリング）が動きをサポートしてくれるため、筋力がなくても正しいフォームで安全にエクササイズを行うことができます。

体験レッスンでは強引な勧誘はある？必ず契約しなければなりませんか？

無理な勧誘は一切ありません！「合わない」と感じたらその場で断ってOKなので安心してください。

ただし、どのスタジオも【体験当日の入会限定】で入会金無料などの特大キャンペーンを用意しています。後日改めて入会すると数万円損してしまうこともあるため、「雰囲気が良ければ今日決めよう！」という気持ちで体験に行くのがお得でおすすめです。

体験レッスンでは何を持っていけばいいですか？

基本的には「動きやすいウェア上下」「お水」「タオル」の3点でOKです！マシンピラティスの場合、安全のため滑り止め付きの「専用靴下」が必要になるスタジオもあります。

なお、the SILKやピラティスKなど「手ぶら体験（ウェアやタオル等の無料レンタル付き）」ができるスタジオも多いので、お仕事帰りやお出かけ前でも身軽にサクッと行けちゃいますよ！

どのくらいの期間で効果を実感できますか？

個人差はありますが、週に1〜2回のペースで通った場合、3ヶ月（10回〜20回）程度で「姿勢が良くなった」「身体が軽くなった」といった変化を実感する方が多いです。

ピラティスの創始者ジョセフ・ピラティス氏も「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回ですべてが変わる」という言葉を残しています。

ダイエット目的でも効果はありますか？

ピラティスはインナーマッスルを鍛えて基礎代謝を上げる効果があるため、痩せやすく太りにくい「燃焼体質」を目指すのに最適です。

激しい有酸素運動のような即効性の体重減少よりも、ウエストの引き締めやヒップアップなど、ボディラインを綺麗に整える（見た目を変える）効果に優れています。

運動が苦手な50代・60代でも始められますか？

もちろんです。ピラティスはもともとリハビリのために開発された運動なので、年齢を問わず、体力に自信がない方でも無理なく始められます。

特にマシンピラティスは、マシンの補助がある分、自重で行うマットピラティスよりも関節に負担をかけずに正しいフォームを保ちやすいため、シニア層の方にも非常に人気があります。

まとめ：まずは安い体験レッスンでお得に始めてみよう！

安くておすすめのマシンピラティススタジオをご紹介しました。

「自分に合っているか分からない…」という方は、まずは各スタジオが実施しているお得な体験レッスンに参加してみるのが一番の近道です🧘‍♀️✨

実際にスタジオの雰囲気やマシンの使い心地を体感してから、入会するかどうかを決める流れが失敗しにくいです。

期間限定で体験料が無料or格安になるキャンペーンを行っているスタジオも多いので、ぜひこの機会に、理想のしなやかなボディを手に入れてくださいね！